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Beber agua demasiado rápido puede causar molestias; aquí tienes una mejor forma.
Víctor Bosch
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Has acabado de beberte 500 ml de agua de golpe entre dos reuniones, persiguiendo ese objetivo vago de «beber más»....
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Qué hacer cuando te das cuenta de que llevas semanas evitando una conversación difícil.
Víctor Bosch
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Notarás que sucede mientras te cepillas los dientes. Esa ansiedad de baja intensidad que lleva zumbando de fondo días, quizá...
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Por qué la repetición genera comodidad y cómo utilizarla de forma intencionada.
Víctor Bosch
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Cada domingo, a las 18:42 en punto, mi vecino sale a su diminuto balcón con una taza de té y...
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Los empleados que dan paseos cortos tras comer tienen menos bajones de energía y mejor concentración.
Víctor Bosch
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Es la 13:47 en una oficina diáfana. Las pantallas brillan, las tazas de café están a medio vaciar y las...
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La frase adecuada para usar si has malinterpretado a alguien y quieres aclararlo sin vergüenza.
Víctor Bosch
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Estás a mitad de una reunión, asintiendo con seguridad, cuando cae una frase que no encaja en ninguna pieza de...
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Beber agua al despertar activa el metabolismo y ayuda a eliminar toxinas acumuladas durante el sueño.
Víctor Bosch
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La alarma suena, la deslizas para apagarla y, durante unos segundos, el mundo está borroso. Tienes la boca seca, la...
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La bebida imprescindible de enero: limpia el páncreas y previene el cansancio.
Víctor Bosch
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Las decoraciones guardadas, las facturas que se amontonan, la luz que cae demasiado pronto. El cuerpo todavía pide azúcar, grasa,...
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La forma en que guardas las sobras puede cambiar su sabor de un día para otro.
Víctor Bosch
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Las especias aún en el aire, el arroz esponjoso, la salsa brillante. Lo guardaste, cerraste la puerta de la nevera...
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Ordenar los condimentos del frigorífico alfabéticamente ayuda a reducir el cansancio mental al decidir qué cenar.
Víctor Bosch
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Abres la puerta de la nevera y la luz cae sobre ese estante de la puerta hecho un caos: mostaza...
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Cómo dejar de sentirte responsable del estado de ánimo de los demás cuando eres empático, pero estás agotado emocionalmente.
Víctor Bosch
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Entras en la cocina ya tenso/a, y sabes que algo no va bien antes de que nadie diga una palabra....
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Hacer primero una tarea pequeña puede ayudar a afrontar responsabilidades mayores evitando la procrastinación.
Víctor Bosch
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Te dices que vas a empezar esa gran cosa «justo después de este café». Luego el café desaparece, se hace...
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Colocar una pastilla de jabón entre el colchón y la sábana bajera es un antiguo remedio popular que se cree ayuda a evitar los calambres nocturnos en las piernas.
Víctor Bosch
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Parece que siempre ocurre la única noche en la que por fin duermes bien. Estás metido de lleno en un...
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Ventilar el coche con frecuencia mejora la concentración al conducir.
Víctor Bosch
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El aire se calienta, se vuelve un poco denso, con un tenue olor a café, comida rápida y a lo...
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Cómo dejar de sentir que no haces lo suficiente y valorar tus avances.
Víctor Bosch
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Cierras el portátil, miras la hora y se te encoge el estómago. Has respondido correos, has estado en reuniones, has...
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El hábito sutil que mantiene el estrés incluso en tu tiempo libre
Víctor Bosch
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Una mujer con una sudadera gris está «relajándose» con un libro, pero el pulgar se le va una y otra...
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Empezar tareas con curiosidad funciona mejor que hacerlo bajo presión.
Víctor Bosch
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El cursor parpadea en la pantalla vacía. Tu lista de tareas está abierta, lastrada por signos de exclamación rojos y...
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Hacer primero una tarea pequeña puede ayudar a afrontar mejor responsabilidades más grandes y evitar la procrastinación.
Víctor Bosch
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Te dices que empezarás esa gran cosa «justo después de este café». Luego el café desaparece, se hace de noche...
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Nunca tires el agua de los garbanzos en conserva: el “aquafaba” es un excelente sustituto del huevo para repostería.
Víctor Bosch
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Abras una lata de garbanzos, los escurres sobre el fregadero y ves cómo ese líquido turbio se arremolina y desaparece...
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Usar un mosquetón para llevar varias bolsas de la compra a la vez evita dolor y problemas de circulación en los dedos.
Víctor Bosch
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Estás a mitad de camino entre el aparcamiento y la puerta de casa cuando las asas de plástico empiezan a...
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Por qué te sientes más motivado tras ayudar a alguien y cómo aprovecharlo
Víctor Bosch
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You entras arrastrando los pies por la puerta, con el cerebro frito y el cuerpo funcionando a base de vapores...
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Colocar una cuchara de madera sobre una olla hirviendo rompe la tensión superficial de las burbujas y evita que el agua se desborde.
Víctor Bosch
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Estás removiendo una olla grande de pasta entre semana, medio mirando el móvil, medio pensando en mañana. El agua hierve...